Dobrostan – warto o niego zadbac

Przede wszystkim przepraszam za brak polskich liter, ale takimi tutaj nie dysponuja 😉

Dobrostan -ale co to takiego?

No wlasnie, mozna by pomyslec, ze kazdy z nas je, spi, oddycha wiec wszystko jest w porzadku. O nie! Dobrostan to cos nad czym trzeba popracowac i wypracowac jego posiadanie…

Tylko spokojnie

Spokojne, powolne poranki sa mozliwe niemal w kazdej sytuacji – wystarczy wstac 15-30 minut wczesniej aby miec kilka chwil dla siebie. Te chwile daja nam „moc” i dobry nastroj na caly dzien. Nawet jesli wydaje sie Wam, ze to bez sensu wstawac wczesniej, lepiej wypoczac spiac, uwierzcie mi, wcale tak nie jest. Z czasem te kilka minut staje sie przyjemnym spokojnym porankiem czekajacym na nas.

Poukladaj dzien

Warto wiedziec co bedziemy robic przez caly tydzien i poukladac sobie na jego poczatku kazdy dzien tak by znalazla sie przestrzen na prace i na chwile wytchnienia. Kazdy z Was powinien wiedziec co daje Wam wytchnienie i jesli to jest czas z filizanka herbaty, lub 30 minut spaceru, powinno sie znalezc na nie miejsce w terminarzu.

Wysilek fizyczny

Uczenie, przygotowywanie lekcji, warsztatow, rozmowy z uczniami i wszystkimi osobami zwiazanymi z nasza praca to powazny wysilek psychiczny. Podobno ludzki organizm jest przygotowany przez nature do obcowania z okolo 30 osobami dziennie, a to zaledwie jedna klasa. Specyfika naszej pracy to obcowanie z setkami ludzi i odpowiadanie na setki pytan dziennie. To rozwiazywanie problemow, szukanie odpowiedzi i ciagla gotowosc na nowe zadania. To dlatego, kiedy wracamy do domu nie mamy sily na rozmowe i tak bardzo pragniemy ciszy – nasz umysl jest po prostu wyczerpany. To dlatego wyczerpani czesto zostawiamy nasze wlasne spray i problemy na potem. I na koniec to z tego powodu potrzebujemy dlugich wakacji, zeby dojsc do stanu „uzywalnosci”.

Jednak w ciagu roku powinnismy zadbac codziennie o dawke solidnego wysilku fizycznego. Moze to byc zwyczajny, ale szybki spacer, jazda rowerem, basen, zumba, lub wlasny zestaw cwiczen. Ten czas odrodzi nasze sily psychiczne. Nawet jesli wydaje sie Wam, ze jestescie zbyt zmeczeni, zeby to zrobic – sprobujcie, a nie pozalujecie – odkryjecie cudowna sposobnosc aktywnego, zdrowego odradzania sil psychicznych i zdrowotnych – dobrostanu w pelnej postaci!

Rozwoj intelektualny

O tak bez wzgledu na wszystko potrzebujemy znalezc czas na rozwijanie wiedzy, ale tez zainteresowan, spotkania z osobami najlepiej, a nawet koniecznie spoza szkolnictwa. Nasz umysl w takich chwilach rowniez wypoczywa rzucony w odmienne tory, radosnie oddycha swiezym powietrzem. Rozwoj naszych zainteresoan daje nam tez radosc zycia i ten cudowny blysk w oku 😉

Rozwijanie kompetencji

Moze nam sie wydawac, ze rozwijanie kompetencji i poszukiwanie nowych rozwiazan to praca, jednak warto zainwestowac czas i wysilek w madre uczenie sie, albowiem daje nam ono duzo satysfakcji i radosci gdy obracamy je w zycie. Praca, w ktorej uzywamy nowych metod staje sie nowoczesna, ciekawsza i w pewnym sensie latwiejsza. To jak odkurzanie mebli w mieszkaniu, a czasami nawet zupelne jego przemeblowanie 😉

Balans

Nie pozwolmy zawladnac pracy nad naszym zyciem. Nie pracujmy miesiacami bez wytchnienia. Koniecznie pamietajmy aby znalezc rownowage pomiedzy praca, kursami rozwijajacymi nasze kompetencje, zarabianiem pieniedzy, ktorych w w naszym  zawodzie niestety zawsze brakuje, a czasem na odpoczynek i rodzine. Nie pozwolmy odebrac pracy, siebie i bliskich nam osob…

Zdrowie

I pamietajmy rowniez o naszym zdrowiu, nie odkladajmy wizyty u lekarza bo nie mamy czasu – zdrowia nikt nam nie odda, na nie czas musi sie znalezc nawet w najbardziej zapchanym grafiku!

Wielkie wakacje

Jesteśmy w drugiej części wspaniałego wypoczynku. Wiele razy zastanawiałam się, czy potrzebuję tak długich wakacji – jak każdy nauczyciel używam właśnie tego słowa zamiast słowa „urlop”. Po tym też słowie użytym w rozmowie wszyscy mogą się zorientowac, żem belfer, a nie kto inny – bo przecież nie uczeń i łypnąć nieco zazdrosnym okiem.
Wracajac do wypoczynku – każdy z Was doskonale wie jak się czuje belfer pod koniec maja, nie wspominając o czerwcu! Zmęczenie psychiczne jest tak wielkie, że przekłada sie na ból glowy, mięśni i całego ciała. Dom jest kompletnie zaniedbany i czeka smutno na lepsze czasy. Gdy zaczynają się więc wakacje pierwsze dwa tygodnie ciało po prostu dochodzi do równowagi.
Trzeba poskładać nagromadzone papiery, notatki, książki z całego roku, bo przecież znów przerobiliście kilka całorocznych programów, zależnie od tego ile mieliście klas, a żeby było ciekawiej poszukiwaliście nowych tematów, rozwiązań i zadań.
Wreszcie jest spokojny czas żeby zrobić jakiś fajny kurs on-line, albo rozwinąć wiedzę czytając ksiązki również te popularnonaukowe.
No i wreszcie nadszedl czas na urlop, czyli wyjazd gdzieś, żeby zmienić perspektywę.
Zostaje jeszcze trochę czasu na przestawienie się, przygotowanie do nowego roku, nowe spotkania w szkole jeszcze pustej przed rozpoczęciem roku szkolnego i ze świeżym umysłem i uśmiechem jesteście gotowi zająć się 100 lub 210 uczniami, w taki sposób, żeby potraktować ich indywidualnie, zapamiętać co lubią, z czym mają kłopoty, a w czym są dobrzy, a jeśli tak się zdarzy zauważyć, że mają jakiś większy lub mniejszy kłopot z którym sobie nie radzą. Macie znów siłę odpowiedzieć na 60 lub więcej pytań dziennie, znieść hałas i układać powoli rosnący materiał w całość popularnie nazywaną podstawą programową. Możecie znów siedzieć wieczorami i nocami sprawdzając kartkówki, prace klasowe i wypracowania.
Tak, gdy tak leżę pod drzewem i patrzę w częściowo zakryte kołyszącymi się gałęziami niebo myślę, że ten reset, który nazywamy wakacjami jest niezbędny, żeby odpowiedzialnie zająć się dziećmi i mlodzieżą i znów oddać im nagromadzoną w wakacje energię.

 

 

 

Stwórz darmową stronę albo bloga na WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑